グレープフルーツでダイエット？
グレープフルーツ、おいしいですよね。
特に、これからの暑い時期になってくると、あの爽快感のある味や香りが恋しくなったりします。
でも、実はグレープフルーツにはダイエット効果があるっていうことをご存知でしょうか？
グレープフルーツのダイエット効果の秘密の1つは、「香り」です。
あの爽やかな香りのなかに、ダイエットに効果的な成分が含まれているのです。
その成分の1つが、「ヌートカン」です。
ヌートカンには交感神経を活発にするはたらきがあり、「UCP」という
脂肪燃焼成分を体内でたくさん作り出します。
そのため、脂肪が燃えやすくなります。
また、もう1つの香り成分である「リモネン」には血行促進効果があります。
実は交感神経が活発にはたらくと、末梢の血行不良が起きやすくなってしまうのですが、
このリモネンの血行促進効果によってその不安も解消されるのです。
もう1つの秘密は、グレープフルーツの「苦味成分」です。
グレープフルーツって、甘さの中に独特の苦味がありませんか？
その苦味をだしているのが、「ナリンギン」という成分です。
ナリンギンには、食欲を抑える効果があります。
香りを嗅ぐだけでも、その効果を感じることが出来ます。
また、グレープフルーツは果物ですが、他の果物に比べると
しょ糖やブドウ糖などの糖類が少ないので、ダイエット中の人も安心して食べることが出来ます。
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